靜心步驟,迷你文心蘭照顧

壓力與焦慮攀升，如何擺脫？權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮，提升睡眠品質的好方法現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。所以我在外演講、上節目時，最常推廣的就是靜心。教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語，來達到靜心安身的目的。不只股神教我們要靜心穩住，國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處，簡單總結一下，包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。幫自己做對一件事，可擋下千千萬萬種不適，若遇到這樣的好方法，當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」，正屬於這類一招勝百招的好功法，透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統（ Enteric Nervous System ），幫助靜心安眠。

額頭飽滿天生富貴相？8款額頭面相事業/財運/姻緣全分析

1 額頭飽滿「天庭飽滿、地閣方圓」，額頭代表著地位權勢，額頭飽滿的人大多出生於富裕有地位的家庭，或在早年已名利雙收，取得成功。他們的運氣十分好，有權有勢，屬大富大貴之相。他們聰敏機靈，心胸廣闊，為人友善隨和，事業運強，善於賺錢，在事業上會得到助力取得成功，成為有錢人。額頭飽滿的女人，會給自己另一半帶來好運，是旺夫吉利的面相，會嫁過有錢人，成為丈夫的賢內助，家庭生活幸福美滿。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 2 額頭寬闊額頭寬闊的人心胸同樣寬闊，他們一般聰明伶俐，大方有器量，熱情積極，正能量滿滿，做事充滿幹勁。

超過10種做愛體位!最令女人高潮、男人更持久的性愛姿勢是這一個

男女每次做愛，通常使用兩種到三種體位，在結束之前由一種體位轉換到另外一種，不論高潮是否伴隨著結束。可是如果你們喜歡傳統的男上女下姿勢，那也沒什麼不對勁。最重要的是，使用舒服有效的姿勢，讓雙方都樂在其中。雖然我鼓勵你們在性愛中嘗試各種變化，但目的還是希望能突破自我設限，找到終極的愉悅。有一次我跟一個朋友聊到一共只有六種性交體位，他說：「才怪，不是六種，是一種：進入體位。」基本上，只有六種體位，其他的都只是這些主旋律的變化：男上、女上、側邊、後進、站立、坐跪。男上男上體位，也就是性交的時候男人在上位。這是最常見的體位，也是男女通常最享受的體位。有這樣的偏好，是因為這體位可以讓兩人更親密，可以看對方的表情，直視對方的眼睛。你也更能感受撫摸她的身體，讓她覺得和你的連結更緊密。

彩虹是哪七種顏色？為什麼彩虹有7個顏色？

彩虹的顏色從外圈到內圈依次為紅、橙、黃、綠、藍、靛藍和堇紫（若是霓虹則顛倒）。這是因為不同波長的光經過折射和反射後會分離出來，形成不同顏色的光譜。彩虹是大自然的美麗奇觀，也是人們常常會感到驚嘆和讚美的景象之一。看見彩虹代表什麼？

【從鐵道看台灣番外篇】「南迴搞軌案」創傷陰影20年她苦等3年受害駕駛員開口了

2004年起，南迴接連發現鐵道遭人破壞，引起注意，沒想到2006年3月17日更發生鐵道遭破壞導致莒光號出軌，車頭嚴重損毀、車廂翻覆。當時吳奇泰因傷勢嚴重，住進加護病房，幸好後來逐漸康復，並繼續在台鐵服務。蕭菊貞在訪問幾位司機員的過程當中，曾向吳奇泰提出邀請，希望他也能分享，不過吳奇泰一直沒有點頭，只是在蕭菊貞拍攝時，從旁協助。「因為吳奇泰是主任，那時我拍什麼他都知道。...